手机浏览器扫描二维码访问
第149章 过年吃橘子嗑瓜子喝饮料上火4个方法缓解（第3页）
喝甜饮料、吃甜点
春节期间，自然少不了各种甜点和甜饮料。
很多人喝甜饮料、吃甜食后会冒痘痘，也认为是上火。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
其实，这是因为糖分摄入太多。
雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致，因此高血糖负荷饮食会加重痘痘长势。
03如何预防“上火”
？
有研究对1051名在校大学生进行调查，结果发现，经常熬夜（61。4%），嗜食辛辣食物（59。1%），压力大（55。2%）的学生易出现“上火”
症状，而他们上火的常见表现是口干唇燥（50。7%），口腔溃疡（49。6%），烦躁失眠（40。6%）等。
所以，我们大致可以认为，不良的生活规律、饮食习惯以及过度的精神刺激等，都会使人们更容易出现“上火”
症状。
为了减少“上火”
困扰，我建议大家在春节期间注意：
第一，尽量吃清淡。
饮食尽量保持清淡，不要一味选择重口味。
春节期间，亲朋好友聚在一起，心情愉悦难免放飞自我，不过，希望大家还是要注意克制，人生还很长，相聚的机会还有，健康长久才是关键。
不妨在节日里也提醒自己尽量注意饮食清淡，少吃椒盐、麻辣等重口味食物。
第二，适量吃，不要暴饮暴食。
节日饮食也要注意适量，不要暴饮暴食，比如，吃瓜子、坚果可别“不能停”
，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁，不要吃太多；大口吃肉、大口喝酒虽然爽得一时，但对健康并不利；水果虽然健康，但糖分多，吃多了也不好。
第三，多喝水。
水分得不到及时补充，身体内的代谢反应自然会受到影响，提醒自己要多喝水。
优先喝白水，所有含糖饮料（包括甜的凉茶）还是少碰啦，实在想喝甜味的，不妨选择代糖饮料。
第四，少熬夜。
过年过节，很多人会和亲戚朋友打牌、打麻将、打游戏，通宵战到天亮，休息不好，身体就更容易出现“上火”
等问题。
还是尽量让自己休息好，能不熬夜就不要熬夜吧。
作者：阮光锋科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任
审核：宋爽中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
喜欢我亲身经历和听到的灵异事请大家收藏：（aiquwx）我亲身经历和听到的灵异事
白露未晞
在晏庭萧眼中，白未晞一直是个柔弱乖巧，唯唯诺诺，仰仗他才能活下去的地下情人，直到某天两人撕破脸皮一拍两散白未晞你TM离老娘远点！！！眼睁睁看着昔日偎依在自己翅膀下的女人披荆斩棘破茧成蝶，一路过五关斩六将，问鼎娱乐圈影后，晏庭萧才惊觉自己从来没真正了解过她。某次微博通稿满天飞，话题直指刚封后的白未晞传闻白未晞高攀上商业巨鳄晏庭萧，即将成为豪门太太，这和白未晞的封后之路是否有直接联系？白未晞淡定回应不是高攀，是下嫁，晏氏在我眼里，真的算不上豪门。...
锦乡里
皇孙陆瞻前世与乡野出身的妻子奉旨成婚，一辈子貌合神离，至死相敬如冰。重生回来他松了口气，并决意从根源上斩断这段孽缘。不想等到一切如愿，他却忽然发现他前妻不，他妻子，他媳妇儿，孩他娘！不但也在一直像避瘟神似的避着他，而且还在他处心积虑揭破敌人阴谋且累得像条狗的时候，却把她小日子过得滋滋润润，在村里遛着狗，赏...
孕期掉眼泪，佛子轻哄娇妻放肆宠
傅玄屹是京都傅家太子爷，手握重权，做事狠辣，高冷禁欲，腕上常年可见一串黑色佛珠，是京都人人皆知的狠厉佛子。魏语娴是个爹不疼娘不爱的小可怜，独自一人来到京都上学，却被母亲转走了所有积蓄，走投无路之际，只能另辟蹊径。那一夜，他说他绝嗣，她信了，当被查出怀孕后，她慌不择路，不知未来的路要怎么走。后来她被接到傅家，母亲的压...
无限武道求索
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。洪武偶然之下得到了宇宙之心，它能以各个电影电视剧等为蓝本演化世界。洪武经历了古今中外诸多世界，在红尘中磨砺自身武学，最后站在了世界之颠。原来如此！宇宙的奥秘尽数显现在洪武的眼前，大道至简，古人诚不欺吾。就让洪武带领大家领略各个世界，一起洞彻武道和宇宙的奥秘！PS以作者的设定为准。...
徒弟都是大魔头
简介一觉醒来，夜北发现自己复活了。世间已经过去了整整三百年。当年辛苦收下并培养起来的弟子们，一个个不知所踪。至此，一条寻找弟子，并无限变强的大道摆在了夜...
风水师笔记
继承了胡半仙爷爷的工作之后，我走上了风水师的道路，全村人的红白喜事都由我操持。风水说白了就是为活人找阳宅，为死人找阴宅，在做风水师这些年，我都会记录下我遇到的每一件奇事怪事。故事的开头从那头水猴子说起新书窃玉。希望喜欢我的朋友支持一下。地址httpwwwheiyancombook56276...