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第138章 一命二运三风水四积阴德五读书六名七相八敬3（第2页）

从传统五行命理的角度来看，“五脏”

包括心、肝、脾、胃、肾，分别对应“五行”

金、木、水、火、土。

每个器官的健康与病理问题都与五行生克的关系密切相关。

如果我们了解自己的命理，就能更好地护理自己的器官。

例如，属金命的人应该重视肺部保健，缺乏木气的人需要注意肝脏的调养，等等。

从风水和时令的角度出发，个人应该按照大自然和五行规律活动，这样才能维持良好的健康状态。

天有三宝日月星，人有三宝精气神。

身心健康才能享受快乐，而只有身心健康才能保持思维平衡、头脑冷静，从而制定正确的计划并采取相应的行动。

修身齐家治国平天下。

只有身心健康才能拥有快乐和福禄，这与我们的衣食住行等方面息息相关。

以下是九个养生的要点：

一、饮食

1）多喝纯净的天然水。

2）每天摄入超过30%的谷物。

3）每天摄入超过30%的蔬菜。

4）随着年龄的增长，荤菜的摄入量应逐渐减少（20-30岁是30%，30-40岁是20%，40-50岁是10%，50-60岁是5%）。

60岁之后可适量食用素食。

5）避免过咸、过辣、过甜、过酸、过苦以及含有化学添加剂的食品。

二、运动

1）随着年龄的增长，运动量应相应减少。

2）随着年龄的增长，运动时间宜延长。

3）早晨是最佳的运动时间，其他时间次之。

4）选择有清新空气的地方进行运动。

三、静坐

1）运动和静坐相结合。

2）保持内心宁静，疾病将远离。

（《黄帝内经》）

3）逐步达到静止不动、宁静无生，洁净无垢的境界。

四、睡眠

1）早睡早起。

2）良好的睡眠不做梦。

3）保证足够的睡眠时间。

五、情绪

1）控制怒气。

2）保持微笑。