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第692章 李珞渣男预警(第3页)

不过这边器材充足,人多一点倒也没事。

温泽轩在点评完器材后,便又满意了点了点头:「嗯,人也不错啊,钱大学子还是很优秀的,热爱健身,注重身体健康,很好很好。」

「确实。」程鑫看着眼前这一番热火朝天的健身氛围,也是不由得赞同点头。

唯有李珞扯了扯嘴角,看了眼温泽轩不断扫视的眼神,有点无语的说道:「美女多就直说,还这么拐弯抹角。」

「矣。」温泽轩连连摆手,「学姐就在这里,你可不要信口雌黄,凭空污人清白「原来你还会在意自己的形象啊?」李珞呵呵调侃道。

「兄弟面前自然怎么样都无所谓。」温泽轩授了一下头发说道,「但在美女面前,还是得保持良好人设的。」

徐有渔在一旁不语,只是微笑。

在李珞的朋友面前,她就完全不是私底下那个样子了,向来都是展露出温和大方非常正常的那一面。

只有私下里跟李珞待在一起的时候,才会展现出平常不为旁人所知的另一面。

「那你先别看了行不?」李珞走到一个器材边上说道,「来教教我,这些器材都怎么用的?」

「行,先来学一下吧。」温泽轩在这方面还是挺靠谱和专业的,带着李珞开始熟悉器材,简单说些健身常识,「这些器材主要是方便我们针对性的锻炼某些肌群。」

「所以刚开始的重点不是拉到多用力,而且在较为轻松的状态下,先确认自己的动作是否标准,有没有刺激到想要锻炼的部分。」

「尤其是在感觉到肌肉酸涩的时候,不要去抗拒它,别用其他部位代偿,否则锻炼效果就得打个折扣了。」

「因为很多人这次锻炼找准了姿势,下次再来就又忘了正确姿势,很容易练错部位,

所以才需要教练每次都不断的纠正。」

听了温泽轩的这么一段话,李珞眉头轻挑,随后便拉着温泽轩,让他帮自己把所有器材都过了一遍。

暂时先不求锻炼效果,只为了把各种标准姿势都尝试一遍,确保都能刺激到正确的肌肉部位。

「你要就这么体验体验也可以,但肯定记不住的。」温泽轩在一旁一边指导一边说道。

听着温泽轩说这话,十分熟悉李珞的徐有渔却在一旁笑吟吟的说道:「我估计他已经记得差不多了。」

「学姐,你这就有点情人眼里出西施了啊。」温泽轩失笑说道。

但接下来,李珞就向他展示了一番自己的学习成果,让温泽轩有些目瞪口呆。

「不是—-就这几下,你就全学会了?」看着李珞非常标准的卧推姿势,温泽轩一时之间陷入了沉思。

「你有什么比较推荐的姿势吗。」李珞对此不以为意,只是低声朝温泽轩问道。

温泽轩看了眼旁边的徐有渔,又低头瞅瞅李珞的腰:「学姐这么厉害的吗?都逼的你要来健身训练才扛得住了?」

「你不懂。」李珞露出一个高深莫测的表情,让温泽轩一时之间有点猜不透。

「总之就是多练深蹲吧。」温泽轩推荐道,「然后就是卧推和硬拉,这三个动作练到位了,其实身体大部分肌群就基本都激活了。」

「0K。」李珞点头表示了解。

温泽轩眼瞅着李珞这么快就入了门,姿势确实非常标准,也就不再管他,打算回归今日的首要目标:「那你跟学姐就在这儿练着吧,我跟程鑫去另一边。」

李珞欣然应允,摆了摆手,就放走了他俩。

温泽轩朝两人告辞,便笑呵呵的搂着程鑫的脖子离开,准备带着好兄弟展开猎艳行动。

而李珞则是在熟悉了器材操作后,目光便看向了一直在旁边看戏的徐有渔。

「有渔姐,我来教你吧?

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