手机浏览器扫描二维码访问
021交换 一（第1页）
021交换一
好在这次却是没出什么意外，于宏很顺利便从屋子里搬出了肉干蘑菇干等物资，还带出了一
些还没来得及画上符号的辉石。
最后拿上铁锅等工具，其他的，屋子里也没什么有用的物事了。
回到山洞时，已经是一个多小时后了，他气喘吁吁的将东西放好，分门别类摆好。
大门的加固也正好结束。
一阵模糊闪烁后，加固的板子完美的嵌入门背后，两者融为一体，不分彼此。这也导致整个
大门比之前加厚了起码一半。
厚重的大门，开关时明显比之前费劲了许多。但也让于宏心里的安全感变得更浓。
做完这些后，他关好门，坐到洞内的木凳上，开始煮水。
一边煮水，一边用炭笔在报纸上写写画画。
炭笔很粗，写起来很费劲，但为了自己的身体，他强忍着难受，想了下，小心仔细的先写了
一行字。
‘综合体能锻炼法’
然后，在这行字下面，用数字做标题。
‘1——每天慢跑十五分钟。’
‘2——俯卧撑每天至少三十个，十個一组。’
‘3——仰卧起坐每天至少三十个，十个一组。’
就这三行字，很简单的内容计划。
然后，于宏伸出手，按在这张写了字的报纸上。
想要强化的念头一闪。
顿时。
黑印表面一阵荡漾，流出一道黑线，钻入报纸。
‘完整度不足。’
一道机械音忽地传入于宏耳中。
“？？”
他一愣，收回手，盯着报纸眉头微蹙。
这是他做的一个尝试，随便写点锻炼方法，心里引导方向，看黑印能不能将其强化成各种强
大高效的锻炼方法。
但现在看来
“完整度不足？什么意思？还缺什么？”
他拿起报纸，仔细看了看。
“锻炼方法都有了，频率也有了这样不是已经等等！我明白了。”
他忽地面色一整，拿起炭笔，在下面又开始添加。
‘4每天注意补充蛋白质，碳水和微量元素。’
‘5一周练习六天，休息一天，每天保证最少十小时睡眠。’
啪啪。弹了弹报纸上的碳粉，于宏这次点点头，将其放下，手按在上面，再一次开始闪动念
头。
很快。
从斗罗开始打卡
穿越斗罗大陆，本想咸鱼一生的王枫，却意外开启打卡辅助系统！叮，斗罗大陆剧情正式开启，宿主打卡成功，恭喜获得流星泪！同时，在系统的帮助下，王枫开始获得各式各样的强大武魂。有强攻系武魂，开天盘古斧！超越昊天锤的强大神秘器武魂！有辅助系武魂，神秘混沌青莲！化各种形态，集全系辅助于一，可攻可防可辅！更有第三绝世本...
木叶之最强人类
什么？居然是人人果实？坑爹呢！黄头发的，想取我姐，先打赢我再说。雾忍，你是打算逗死我吗？这可真是条歹毒的计策。搭乘着穿越者号列车，漩涡观月闯入了这波诡云谲的忍界之中，掀开了波澜壮阔的崭新篇章！...
宁馨雪冷靳寒
...
财阀小娇妻：谢少宠上瘾！
记者采访富豪榜首谢闵行，谢总，请问你老婆是你什么？谢闵行心尖儿宝贝。记者不满足，又问可以说的详细一点么？谢闵行心尖子命肝子，宝贝疙瘩小妮子。这够详细了吧？记者们被塞狗粮，欲哭无泪，准备去采访某小妮子，谢少夫人，请问你丈夫是你什么？...
恐怖女主播
我叫元君瑶，一个和我格格不入的名字。我天生顽疾，丑到畸形，从小脸上就开始长瘤。三个月时，父亲就离开了我，十五岁时，我又克死了母亲，只有外婆拉扯着我和异父异母的弟弟长大。但因为一场意外，我被献给了一个和我本该不会有任何交集的男人。为了复仇，为了讨回公道，我开始了主播的道路。我…是一个专门直播见鬼的网红女主播！...
皇族全员读我心后，要把男主噶了
林月穿书了，还踏马是她最讨厌的一个女炮灰，爱上继子残害儿媳，简直死有余辜。于是她激动地搓手，这下可以自己正一正三观了吧？看见在殿前控诉她的男主，林月上前表示我那是为了考验你们的夫妻感情，谁让你们整天疑神疑鬼的。心里听见她心声的太后？？？攒了钱资助自家相公，皇上竟然不允。林月表面上我与王爷夫妻情深，这...